如何预防胃窦炎

胃窦炎是一种常见的慢性胃病。胃窦炎病变部位不规则，有时位于粘膜层，有时位于浅层，严重时可扩散至粘膜肌层和浆膜层。胃窦炎在慢性胃炎中的发生率很高，而且很容易病变。所以要注意这个病。那么，在生活里，我们该如何预防胃窦炎呢?

1.应忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和激发性强的食物。饮食有节制有规律，定时定量，少食多餐，细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，避免暴饮暴食。食物要选富有营养、易消化的细软食物为主，多吃含植物蛋白、维生素多的食物。

2.胃酸缺乏者，忌冲淡胃液。饮食中宜加入醋、柠檬汁、酸性调味品，少吃难消化、易胀气的食物，用膳及膳后尽量饮少。胃酸过多者应避免进食能激发胃酸分泌的食物，如浓味香料、酒精、酸味剂等。

3.忌烟酒。吸烟后，能激发胃粘膜引起胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害激发作用，过量吸烟导致幽门括约肌功能紊乱，引起胆汗返流，使胃粘膜受损，并影响胃粘膜血液供应及胃粘膜细胞修复与再生，所以要戒烟。酒精可直接破坏胃粘膜屏障，使胃腔内H +侵入胃粘膜引起粘膜充血、水肿、糜烂。

4.忌生活无规律及过度劳累。注意适当的休息、锻炼。体育锻炼能促进胃肠蠕动和排空，使胃肠分泌功能增强，消化力提高，有助于胃炎的恢复。

5.患有慢性肝病、糖尿病、胆道疾病时，可使胃粘膜局部防御功能降低、胃功能紊乱而发生胃炎。另外扁桃体炎、胃窦炎、牙齿感染等造成的带菌分泌物下咽，常可使胃粘膜屏障功能降低，诱发胃炎。

6.精神紧张是慢性胃炎的促进因素，应予避免。心情上的不安和急躁，容易引起胃粘膜障碍和胃机能障碍。所以应尽可能地避免情绪上的应激反应，解除紧张的情绪。平时做到遇事不怒，事中不急，急中不愁，保持心情舒畅，对胃炎的恢复很有好处。

温馨提示：以上就是如何预防胃窦炎。胃窦炎也与精神因素关系密切相关，情绪波动、愤怒、精神紧张或恐惧病症的神经心理都会加重症状。胃窦部炎多发生在30岁的以人中的男性。这是它的特点之一。如果又以上症状，请到医院就诊，以免耽误病情。